# چالش سحرخیزی - شروع
میخوام توی بلاگم یه چالش ۴۰ روزه رو استارت بزنم.
چرا میخوام سحرخیز بشم:
- نظم دادن روتین خواب
- استفاده بهینه تر از تایم صبح
- انرژی بیشتر در طول روز
- هوای تازه و خنک صبح
- امکانات بیشتر مثل کتابخانه
- شروع کردن زودتر روز‌نسبت به بقیه
- کاهش سرکوفت های خونواده
- انگیزه بیشتر و افسردگی‌کمتر
- گوش کردن به حرف بزرگان
- تجربه بهتر از شروع روز
• وضعیت فعلی روتین خواب: خوابیدن حول ساعت ۳ و ۴ عصر و بیداری حول ساعت ۷ و ۸ شب یا خوابیدن حول ساعت ۷ و ۸ صبح و بیداری حول ساعت ۱ و ۲ عصر.
• امروز راس ساعت ۴ میخوابم و ۸:۳۰ بیدار میشم.